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欧博allbet网址:快检查舌头、手心!你的经痛可能是血瘀害的,中医2招活血通气

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分类:健康

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快检查舌头、手心!你的经痛可能是血瘀害的,中医2招活血通气

新闻中心李芸 2022-12-08 | 浏览数 465 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/李芸报导】你也是“经痛体质”吗?在中医眼中,判断一个人月经来会不会疼痛,竟还能从舌头看出来!王昱琳中医师在YouTube频道“芋泥中医师”中分享,前阵子与一位女性朋友吃饭聊天,朋友在讲话的过程中做了一个翻白眼、吐舌头的表情,他一看到,立刻问朋友最近月经来的时候,是不是会经痛?让朋友大感惊讶。

对中医来说,舌诊是了解体内状态的重要线索,由舌头的大小、厚度、颜色,都能判断病患的身体状况。王昱琳中医师说明,他在聊天过程中发现朋友的舌头颜色偏紫暗,在中医理论中,舌色偏紫代表体内的气血循环不顺畅的血瘀体质,而血瘀就可能导致经期疼痛,因此一看到对方的舌头,立刻就判断他可能有经痛状况,而若想进一步确认血瘀体质,还可以看舌头下的静脉,若若静脉看起来又长、又膨大,就是血瘀的征兆。
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血瘀体质是什么?还可以用哪些方式看出来?



血瘀到底是什么意思?医学博士武建设在《远离身体里的“虚.寒.湿.热.瘀”:一书中说明,当人体的脏腑功能失调,就容易出现血液循环不顺,或是内出血难以消散,形成瘀血内阻的血瘀体质。当血瘀发生在身体的不同部位,就会造成各处疼痛,例如,当血瘀阻于心,会引发胸闷、胸痛、心悸;若血瘀阻于脑,则会引发晕眩、头痛,甚至让人变得比较健忘。

武建设博士也提出,想要判断一个人的体质是不是有“血瘀”问题,可以观察3个部位:

  1. 舌诊:舌头型状胖大,看起来暗沉,且可以看到瘀斑、瘀点;将舌头翻起时,可以发现下方静脉曲张、膨大。
  2. 手诊:手掌的颜色发紫;手指甲则是增厚、变硬,或是甲面高低不平,有条状或点状的白色花纹。
  3. 面诊:面色晦暗,皮肤偏暗、有色素沉淀,可能出现瘀斑;五官颜色暗沉,嘴唇黯淡、眼眶发紫、鼻梁暗黑;且容易掉头发,全身肌肤偏乾,有脱皮、掉屑的状况。

血瘀体质的6个原因



原因一:心情忧郁



知名医学科学家胡维勤在《中医体质养生随身查:一书中提到,如果情绪长期抑郁,习惯把不顺心的事情都埋在心里,,

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,容易伤及肝脏。一旦肝气长期不舒展,易阻碍气血运行、导致血瘀。

原因二:饮食习惯重咸、重甜



中医师周宗翰指出,饮食上如果总喜欢吃太油腻、太咸、太甜的食物,再加上饮水不足,都可能让血液变得过分黏稠,导致气血运行不畅。

原因三:寒气侵袭



体质先天属于气虚、阳虚者,推动血液运行的功能比较弱,较容易导致气血运行差、形成血瘀体质。另外,根据《中医体质养生随身查:一书,如果生活在寒冷得环境中,寒气侵袭人体,会导致经蜷缩、气血运行变得迟缓,使血液凝滞。

原因四:外伤、疾病冲击



根据《远离身体里的“虚.寒.湿.热.瘀”:一书,医学博士武建设提到,一旦身体受到创伤,导致体内瘀血难以消散,体质可能因此改变;或是受慢性疾病影响,使局部组织瘀血、水肿,也可能造成血瘀体质。

原因五:缺乏运动锻炼



武建设博士认为,运动可以帮助气血畅通,是防止瘀血内阻的好方法。相对而言,缺乏锻炼则会使心肌收缩能力减弱,导致血液运行不顺畅。

血瘀体质改善对策!专家2道食谱帮助行气活血



有多年妇科临床实证经验的中西医结合执业医师李军红曾在《女人的病,99%都是“气”造成的:一书中说明,血瘀体质的人可以借由多吃行气活血的食物,帮助体内气血运行。例如山楂、玫瑰花可以活血、疏肝解郁,可以加入热水泡茶喝;而醋、黑豆、油菜等食材则可以活血化瘀,多吃也有助改善体质。《中医体质养生随身查:建议,以下黑豆粥食谱就是可以参考的食养方!

【推荐食谱:黑豆白糖粥】

武建设博士在《远离身体里的“虚.寒.湿.热.瘀”:一书中则推荐用桃仁、山渣煮粥,由于山楂、桃仁两者都具有活血化瘀的功效,这道“桃仁山渣荷叶粥”也是调理血瘀体质的食补良方!

【推荐食谱:桃仁山渣荷叶粥】


以穴道按摩改善血瘀经痛



除了饮食之外,适度的穴道按摩也有改善血瘀、经痛的效果。医学博士查炜在《中医妇科对症调理按摩大全:一书中,分享调理体质的穴道按摩法给受经痛所苦的女性,在经期前1周就可以开始按摩,不过等到经期开始就必须停止。若长期坚持按摩,能够看到较显著的成效。

  1. 按揉气海:将手中间四指并拢,用手掌以顺时针方向在气海按摩30圈。气海穴位于肚脐以下约两指宽的位置。

  2. 按揉肾俞:用拇指指腹按揉肾俞约3~5分钟。肾俞位于下背处,先找到第2腰椎下方,再向两旁打开约两指幅宽处。

  3. 按压血海:用拇指指腹按压血海2分钟,力度适中。血海位于大腿内侧,膝盖内侧向上约三指宽处。

  4. 点按蠡沟:以拇指指端用力点按蠡沟20次。蠡沟位于小腿内侧,坐着时,由内踝尖垂直向上量7个指宽,胫骨内侧凹陷即为蠡沟穴。

  5. 按揉三阴交:用拇指指腹按揉三阴交3~5分钟。三阴交位于小腿内侧,可以将四指并拢,小指下缘靠在内踝尖上,食指上缘所在的水平线与胫骨后缘交点处即为三阴穴。

参考资料:
  1. 看舌头就能知道健康状况?秒懂中医舌诊怎么看!| 芋泥中医师
  2. 女人的病,99%都是“气”造成的
  3. 远离身体里的“虚.寒.湿.热.瘀”
  4. 中医体质养生随身查
  5. 中医妇科对症调理按摩大全

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 中医养生 舌头 中医食疗 穴道按摩 经痛 中医体质调养

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